不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
生老病死是大自然的定律，現代人生活的條件和水平越來越高，人們更希望自己可以活得更長久一些，都希望自己可以健康長壽，現代人對於健康、養生更加的關注，特別是人過了中年以後，身體機能開始不斷下降，身體狀況開始不斷的走“下坡路”，對於健康的話題更加的關注，或能積極的改掉生活中的不良習慣，以健康的生活方式去生活，可能你會更加的健康，比別人更容易長壽。
人到中年想健康，謹記不吃“三飯”
1、不要吃隔夜飯
現代人的生活條件越來越好了，可是，多數家庭還是非常的勤儉節約，一頓飯吃不了，通常會留著下一次熱一熱吃，甚至會出現吃隔夜飯的情況，而一些食物如果隔夜了，放置的時間過長，不但營養價值減少了很多，同時，長時間的放置還可能會產生大量的亞硝酸鹽等有害物質，特別是中年人，身體機能不斷的下降，若還是經常的吃隔夜飯，會大大增加患病的風險，會讓人的身體免疫力不斷下降，對身體健康有害，甚至會影響到人的壽命，所以，隔夜飯最好就不要吃了。
2、不要吃涼的飯
中醫認為：“胃喜溫、惡寒”，溫熱的食物更養胃，而經常吃涼飯、吃冰鎮飲品、吃冷飲等食物的人，可能就會引起胃部的不適，特別是在夏季，天氣炎熱，若再吃過涼的食物，對身體的健康十分不利，特別是人過了中年以後，想要身體健康，就儘量少吃或不吃涼的食物。
3、不吃太葷或太素的飯
現代人的生活條件越來越好。你想吃什麼？有些人的口味傾向於肉食。經常吃肉不僅會誘發肥胖，還會引起一系列高血脂疾病，危害健康。不過，也有人認為，要想健康，就應該吃清淡的飲食，千萬不要吃肉類食品，只吃素食。這種飲食習慣對身體健康也是不合理的，特別是對於身體機能不斷衰退的中年人來說，更要注意飲食。要做到葷素結合，適當吃一些粗糧，多吃蔬菜和水果。
人到中年想健康，謹記不睡“三覺”
1、不睡“晚”覺
現代人一般熬夜。熬夜對健康非常有害。它會影響人體器官的修復，導致器官過早衰老，降低人體免疫力。因此，特別是對於中年以後的人來說，要想身體健康，就不要經常熬夜，應保證充足的睡眠。
2、不睡“涼”覺
如果你想健康，睡覺是保持健康的好方法，但是對於睡眠，你應該注意在這個過程中保暖，不要著涼。特別是有些人喜歡在炎熱的夏天開著空調睡覺。在炎熱的天氣裡，人的毛孔是張開的。這個季節經常睡“涼”覺，這很容易引起感冒進入身體，這對身體的健康非常不利。
3、不睡“氣”覺
人的睡眠是對身體的修復，而且睡覺前，千萬不要生氣，用“氣”來睡覺，人生氣的時候，血壓就會升高，肝氣鬱結，如果你的“氣”睡不著，就會影響器官的健康，對身體的健康是非常有害的。
人過了中年，一定要注意以健康的生活方式去生活，不吃“三飯”，不睡“三覺”，你的身體會更健康，長壽也會與你有緣。