傳統中醫把溼氣稱作是百病之源，因為溼氣不僅容易引起我們身體出現一些不適症狀，比如頭重腳輕，身體無力，人也沒精神等等，而且還容易降低我們的免疫力，造成我們更容易被一些別的疾病入侵。
所以想要健康的話，及時把溼氣排出體外是非常重要的。不過在體內剛有溼氣的時候，往往症狀還不太明顯，這時候我們就需要透過臉上的一些表現來推斷體內是否有溼氣了。
很多人認為臉上長出色斑和痘痘是因為上胃火，上肝火而引起內分泌失調導致的，但其實不然。俗話說脾胃不分家，胃火往往是脾虛導致的，而脾虛又容易造成溼氣重，讓身體中的毒素不能及時的排出體外，所以 起痘痘這種症狀雖然看似因為上火，但是實則卻是溼氣重，只是大部分人都不清楚。想要清除溼氣的話，不妨學學以下3個妙招。
1.食補
說道養生，很多人的第一反應就是食補。食補確實是一種廣為流傳的養生方法，而且又能讓人同時享受到美食和健康。在溼氣重的時候，我們不妨在日常飲食中多加入一些赤小豆和薏米等具有拔除溼度作用的食材，甚至就單單隻用這2種食材來煮粥也能起到很好的效果。不過薏米性寒，在煮粥之前，最好先炒熟，可以除掉薏米中的寒氣。
2.穴位按摩
溼氣重，從根本上來說，原因還在於脾，如果脾胃失調，或者脾虛的話，食物中的溼器就容易入侵我們的身體，所以用穴位按摩的方法除溼氣，就要從健脾的方向上來。承山穴是脾經大穴，經常按摩，可以起到一個運化的作用。肯能很多人覺得運化是比較難以理解的，其實運化就是把身體中不利於健康的部分運轉，化解，並且排除體外，經常按摩承山穴，可以幫助我們運化溼氣。
3.拔罐
拔火罐也是一種傳統的中醫理療方法，在拔罐完成之後，我們經常能發現火罐的內部有一些水汽，這些水汽就是拔出的溼氣。如果溼氣比較重的話，這些水汽還會凝結成細密的水珠。從西醫的角度來講，雖然很難解釋溼氣和拔罐的效果，但是拔罐可以促進內啡肽的分泌，可以緩解我們收到的不適症狀，讓我們變得舒服起來。