夏季養生記住這三點，過好一整夏

進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。從初夏開始，應合理安排作息時間，補充營養物質，採取正確的養生保健方法。

立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火等。天氣一熱，人們食慾也有所下降。在膳食調養中，不能總是吃自己偏愛吃的幾種食物，也不能暴飲暴食，應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。

夏季屬火，應當養心安神

一年四季中，夏天屬火，立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”，因此立夏養生首先要"養心安神"。

值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養。特別老年人，由於發火生氣容易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，甚至因此而發生猝死。

注意健脾養胃

立夏後常因氣候燥熱而食慾不振，其實這是因為溼熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。夏季更易發生脾胃不和及脾虛等症狀，比如吃冰冷食物，往往最先損傷的就是脾胃。

注意祛溼

立夏和小滿這兩個節氣的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養中逐漸成長，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，應該注意健脾祛溼。

尤其是立夏後的第二個節氣小滿，由於雨量的增加，空氣潮溼，體內容易生溼，因此，特別要提防溼熱困脾。