女孩子比較嬌弱,也比較愛美,所以在減肥的途中,稍有不慎就會影響自己本來健康的身體,所以想要減脂瘦身的妹子們,就要堅持吃一點可以養身體的減肥菜。小編向大家推薦毛豆這種“天然植物雌激素”,不僅可以改善更年期的症狀,還能美容養顏,促進消化,降低膽固醇,堅持吃還能抗衰老,對於女性朋友來說,是不可多得的養生佳品。配合雞心一起吃,還能安神助眠,補氣養血,適合各個年齡成段的婦女,趕緊學起來。適合女人吃的“天然雌激素”,堅持吃,瘦身效果顯,抗衰老還不貴。
By花魚兒
配料:
冬瓜290克、雞心150克、毛豆肉105克、花生油3湯勺、生抽2湯勺、白糖1湯勺、精鹽0.5勺
烹飪步驟:
1.食材:冬瓜(已去皮去籽清洗切開)、雞心(已清洗焯水)、毛豆肉(已淘洗)
2.燒鍋加3湯勺油燒熱,下入切好的冬瓜和已淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。
3.接著,加適量的清水。
4.加2湯勺生抽。
5.加1湯勺白糖。
6.加0.5勺鹽。
7.調味煮開,煮至冬瓜熟軟。
8.然後,合入焯好的雞心略煮,即可。
烹飪小貼士:
1、雞心可以養心,能夠保護我們的心肌細胞,對我們的心臟是有一定的好處的;雞心可以補血益氣,如果你的皮膚沒有血色或者是手腳經常冰冷的話可以吃雞心,用來改善這一狀況;雞心還可以鎮定神經,能夠一定程度上起到鎮定神經的效果。
2、毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜,可以改善脂肪代謝,降低人體中甘油三酯和膽固醇含量;毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平;毛豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降低血壓和膽固醇。
3、毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質疏鬆。
這樣適合女人吃的菜,你喜歡嗎?