好食物吃出好身體,推薦3種食物,延緩衰老,保護眼睛,好吃不貴

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羊奶果

羊奶果營養豐富,內含人類所必須的蛋白質,碳水化合物,鈣等營養元素,植物纖維素含量豐富,能幫助促進腸壁蠕動,疏通消化道,有助於排便,可將人體內沉積的毒素及時排出體外,達到了潤澤皮膚的功效。

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黃花菜

黃花菜大家肯定都不陌生,知道它是生活中的常見食材,黃花菜中的粗纖維比較豐富,有助於促進腸胃的蠕動,從而能更好的促進腸胃的排洩,黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能。金針菜對預防老年人智力衰退,無疑也是一種良藥。可以滋養人的皮膚,使皮膚變得更加紅潤有光澤,更有彈性。多吃黃花菜可以解決人們注意力不能集中,記憶力衰退等症狀,而且治療效果很明顯。

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秋葵

在我們日常生活中,秋葵是比較常見的一種食物,可能很多人不經常吃,因為秋葵價格略貴,屬於稍微高檔的蔬菜。它不但營養豐富,藥用價值也十分出色,可以起到養顏、嫩膚、降血糖、健胃、潤腸通便、明目、護肝等多種功效。

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