父母對孩子的期望除了身體健康、頭腦聰明之外，估計就是希望孩子長成個大高個吧。但是很多父母覺得身高都是由遺傳基因決定的，覺得自己的個頭都不高，孩子想長高估計沒門。但是，這也許是個誤會。雖然說父母對孩子的身高影響很大，但是遺傳因素也只有百分之七十，家長如果在後天注意的話，那孩子還是可以在剩下的百分之三十努力的。
在一年中，孩子長高最快的月份就是3-5月份了，有專家的研究顯示，在3-5月期間，孩子的升高增長速度是9-11月份的兩倍還多。原因就在於春天就是一個生長的季節，在春天，萬物復甦，人類的新陳代謝也開始增強，人體內的血液迴圈速度變快，消化和呼吸的功能也增強。最重要的是，促進人長高的生長激素也分泌的很多，這就為孩子的快速長高提供了最有利的條件。
另外，在春天，天氣更適合孩子們進行室外活動，這也是孩子長高的主要原因。假如家長能抓住孩子長高的“黃金月”，做到這3點，那孩子的身高有可能會往上躥一大截。
1、吃好
也許很多父母覺得吃好就一條，就是要讓 孩子吃大魚大肉，其實這是錯誤的觀點。所謂的吃好就是要讓孩子的飲食營養均衡，日常飲食中應該是蛋白質、維生素、脂肪、糖類等都適當地攝入，不能讓孩子偏食。假如一味地讓孩子吃肉，可能會導致孩子不消化，反而不利於長高。
另外，現在很多孩子的飲食都存在這樣一個誤區，早上因為時間緊張，就匆匆吃兩口；中午呢，父母要上班，可能也沒時間給孩子好好做飯，也是隨便吃點；只有晚上的時候，父母可能會時間比較多，就會讓孩子拼命地吃大魚大肉。
這樣的飲食安排也是完全錯誤的，正常來說，應該是早上吃好，孩子才有精力對付一上午的學習；中午應該吃飽，晚上則應該吃少。假如說晚上吃的過多的話，那孩子不消化，也影響孩子的睡眠，不利於生長激素的分泌，孩子也很難長高。
2、睡好
俗話說“吃飽酣睡長高個”，但是這個睡覺也是有講究的。晚上睡覺的時候，孩子分泌的生長激素是最多的。一般來說，在晚上10點到早上2點之間，孩子的生長激素分泌是最多的。並且，睡眠的質量比較高的狀態下分泌的生長激素而已更多。因此，要想孩子長高，晚上早點睡覺，並且要進入深度睡眠才是最重要的。
但是呢，有的媽媽認為就算晚上睡得晚，白天睡多一點補回來就行了。這也是個誤區，白天睡覺可能不會讓孩子覺得那麼累，但是想代替晚上的睡眠是不可能的。人的作息是一定的，白天睡覺也不會增加生長激素的分泌。因此，晚上一定要早睡。
3、玩好
春天的空氣好，溫度呢不高不低，正適合孩子玩。假如家長能經常陪著孩子參加戶外活動，在陽光的照射下，孩子體內的維生素D會形成的更多，從而促使鈣元素更好地被吸收，這對於孩子長高是非常有利的。
並且，經常運動的孩子食慾也比較好，體內的生長激素分泌也會增多，其骨骼的發育也更快，特別是經常從事跑步、跳躍、籃球、跳繩等運動的孩子，身高的增長會更加明顯。
親愛的寶媽，想要孩子長得高，寶媽就一定要抓住未來的這兩個月，監督好孩子的飲食、作息以及運動習慣，別怕麻煩哦！