人到中年，推薦3種食物，潤腸通便，排毒消脂，營養又瘦身

人到中年，推薦3種食物，潤腸通便，排毒消脂，營養又瘦身

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來說還是有很大的益處的，可以排毒消脂，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，是是減肥瘦身、排毒消脂的佳品。

紅菜薹

減肥瘦身是紅菜薹的重要功效之一，因為它屬於低脂肪低熱量的食材，而且它膳食纖維的含量特別高，這些物質進入人體以後能清理身體內的膽固醇，也能加快脂肪分解與代謝，平時食用它不但預防高血脂，還能補充能量，調理腸胃，營養又瘦身。

豌豆尖

豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養豐富，食用安全而且無汙染的綠色蔬菜，可以調理內分泌，有助於體內毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物，可以使身體達到酸鹼平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。