秋天養生很重要，常吃四種食物，營養豐富，養護毛細血管，增強免疫力！
1、桃膠
桃膠近些年特別受女性朋友的鐘愛，因為桃膠具有美容養顏的作用。桃膠中含有水溶低聚果糖，能夠促進消化，防止嚴重便秘的情況，還能夠加速身體內的毒素和廢棄物代謝，通腸排毒，還可以補陰止咳，使女性的肌膚越來越光滑有彈性，日常生活中經常用桃膠煮湯喝，能滋起到補氣血、排毒、抗衰老的作用，還可美容養顏。
2、黑布朗
黑布朗可以讓皮膚上的色斑越來越淡化，還可以使皮膚越來越白皙、光滑，最重要的就是能夠抵抗身體中的色素。黑布朗中的低聚果糖十分豐富，多吃一點就會有一種吃飽了的感覺，還可以刺激消化液及其腸胃蠕動，具有非常好的美容養顏，調理脾胃的作用。
3、萃楓苷
萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，它的作用就是幫助受損的腦細胞進行修復，再生，同時起到老年痴呆症、健忘、腦癱、記憶力衰退、帕金森以及神經衰弱等症狀的預防和治療功效，因此及時體外補充萃楓苷對我們自身腦部具有很大的好處。
4、馬齒莧
馬齒莧是一種十分易消化的食物，營養價值極其豐富，食用馬齒莧對身體有許多益處，因為馬齒莧含有大量的鉀元素，因此能夠有效的控制血壓，而且具有維護毛細血管的效果。馬齒莧還具備身體排毒護肝的功能，對於平常晚睡引起肝火旺盛的人群來說，平時多吃點馬齒莧能夠起到降肝火的作用。其中馬齒莧含有的胡蘿蔔素等化學物質，還具有抗衰老、美容養顏的作用。