身體好的人全靠吃，常吃3物，幫助消化，滋養肌膚，減肥瘦身
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
西瓜
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。西瓜汁裡含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。
寶塔菜也叫地草石蠶，或者地環，是一種常見的野生菜品，它可以當野菜食也可以入藥。寶塔菜吃法特別的多，像涼拌，清炒，醃著吃都是可以的。味道好，營養價值也高，清脂刮油效果特別好，想要減肥瘦身的不妨試試這菜。
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