菠菜
菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以後，卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋也是蛋類的一種，而且特別的精巧。它裡面含有很豐富的蛋白質，還有豐富的卵磷脂，雞蛋有的那些營養它也都有。對於女性朋友來說，還能夠更好地促進女性身體的健康，不僅可以活血化瘀還能夠起到排出身體中毒素的作用呢，如果女性朋友們經常吃的話，還可以調理身體中的內分泌，調經養血的作用是不容小覷的哦。所以說別看它小小的一個，麻雀雖小五臟俱全呢。雞蛋都不一定比它厲害。
獼猴桃
獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，可以幫助我們很好的緩解便秘的症狀，並促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內的毒素得到及時有效的排解，能排毒清腸。獼猴桃中的維生素c的含量很高，同時，它還含有維生素e，作為水果之王，深受女性的喜愛。獼猴桃中不僅含有豐富的維生素，它還具有延緩衰老的作用，還有著一定的美容護膚的功效。
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