人到中年，學會吃幾種食物，美容抗衰，補血益氣，早吃早受益
薄荷
薄荷中含有8種兒茶萘酚酸，這種物質具有殺菌、清熱排毒的作用，如果身體出現了發炎的症狀時，這個時候可以用薄荷來泡水喝，可以幫助你恢復健康。另外薄荷在腸道中也有很好的區分作用，能夠減輕腸充氣，緩解腸肌蠕動，所以在夏天胃口不佳的時候，可以適當地用薄荷來泡茶喝，還能安神助睡眠。
菜花
氣溫越來越低了，建議您食用菜花 多吃炒菜花還會使血管壁加強不容易破裂。炒菜花豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
冬瓜
推薦您食用營養豐富的冬瓜汁 冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。