花生
花生是一種營養價值非常高的食物，而且養胃效果也是非常不錯的，建議每天早上可以空腹吃幾粒花生米，可以保護我們的腸胃黏膜，緩解輕微的胃部不適感，而且花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，是天然的低鈉食物，適量吃些花生對於養胃非常有好處。
捲心菜
捲心菜是很多人都喜歡吃的一種菜，具有清熱止痛、潤臟腑的作用，捲心菜中富含維生素，對於胃潰瘍等問題有很好的改善效果。常吃捲心菜，能夠提高人體免疫力，改善胃部炎症，消炎殺菌的作用，有助於胃部健康，適合養生。
蜂蜜
蜂蜜營養又美味，氣味也十分的清香，很多女性都喜歡飲用蜂蜜泡的水。但其實很多人不知道，蜂產品裡面其實就含有十分天然的雌性激素，如果女效能夠經常飲用蜂蜜的話，不僅對於外在的保養和美容有很好的幫助，更能夠幫助調理月經週期，延緩絕經時間的到來。