現代人對於長壽的追求是越來越執著了，總是在尋找長壽的秘訣。長壽的人其實也不少，它們所擁有的長壽秘訣，聽著也是挺簡單的，只是要看能不能做到了。有位百歲老人，身體真的是很不錯了，眼睛也不花，耳朵也還挺好使的，平時沒事的時候，還會去下地幹活，動作看著都是比較麻利的。很多年紀比較大的人知道以後，都表示不敢相信，同時也會很羨慕，就想知道老人是怎麼做到的。
百歲老人，身體狀態會如此的好，與一件事有關係，就是她懂得養腎。那麼，養腎的方式又會是什麼呢？
老人平時吃鹽少，可以說每天的飲食非常的清淡，有很多老人，在年紀變大之後，味覺就會有點失靈，口味上面就會重，吃鹽也就會比較多。鹽吃多了，就會增加腎臟的負擔，在代謝的過程中，就會容易給腎臟帶來損傷。飲食清淡，少吃鹽，也能減輕腎臟負擔，讓腎臟保持健康的狀態。年齡增長腎臟也會有所衰弱，就更要懂得養腎，少吃鹽就是對腎臟的一種保護。
老人喜歡在睡前泡個腳，泡腳能夠讓身體暖和起來，血液迴圈也會被改善。老人很少使用電風扇或者是空調，冬天天氣比較冷的時候，就會經常的泡腳，泡完腳之後，就會覺得渾身通暢，身體的疲勞感也會消失，睡眠也會比較好。重要的是腳底有通往腎臟的穴位，適當的泡一泡腳，就能夠刺激到穴位，以此來幫助養護腎臟，讓腎臟能夠保持好的狀態，改善腎臟的不良情況，讓腎臟逐漸變好。
每天保持規律的作息，睡眠時間和起床的時間基本上都是固定的，從來不會晚睡覺，一般在晚上九點以前就能夠睡覺了，早上在六點鐘左右就會起床。保持好的作息時間，對身體的幫助是很大的，特別是有利於腎臟的健康。睡眠不充足，就會影響到腎臟的休息和修復，損傷也就會變嚴重，特別是經常熬夜的人，更容易傷害腎臟健康。老人所養成的睡眠習慣，值得現代人學習。
老人還喜歡吃一樣事物，那就是黑芝麻，會經常將黑芝麻弄成糊，沒事的時候就吃一點。黑芝麻當中含有的營養元素也是比較多的，要說比較好的用處，就是可以幫助滋養腎臟，還能夠幫助滋養頭皮，減少脫髮、掉髮的情況。老年人經常吃點，頭髮也會比較黑，看上去就會更加的顯年輕。
想要腎臟好，有一件事還不能忘記，希望大家能夠引起注意：
就是要多補充水分，水分是人體中重要的組成部分，是人體不可缺少的物質。腎臟代謝就缺不了水分，如果水分不充足，就會影響到腎臟代謝，還會給腎臟帶來損傷。在平時要注意多喝水，不要總在口渴之後才知道要喝水，這個時候已經屬於缺水。
人想要長壽，養好兩顆腎很重要，養腎的秘訣已經有了，只要照著做，或許你也可以長壽。在平常的生活中，還要改掉不良的生活習慣，就比如說抽菸喝酒，還有憋尿的行為，都是對腎臟健康不利的。