想身體健康，吃幾種食物，白暫肌膚，活血養顏，身體不顯老
芹菜
芹菜，有機酸、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、糖類、揮發油中含特殊氣味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降壓成分。能幫助排出體內殘留的毒素，改善體內的代謝環境。經常吃芹菜，還能促進皮膚細胞的代謝，使皮膚變得更加白皙。
紅薯
將紅薯和苦蕎米一起煮，這兩種食材都很常見，尤其是紅薯，價格實惠，做法多樣，可以蒸著吃、烤著吃、煮著吃，口感軟糯香甜，營養美味，而且紅薯本身屬於低熱量、低脂肪的食物，且含有豐富的膳食纖維和果膠，常吃可促進腸胃消化，潤腸通便，清理腸道垃圾，排出體內宿便和多餘的油脂，減少脂肪堆積，而且紅薯飽腹感很強，是一種有助減肥的食物。
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好的治療曬黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩。