每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

丕藍

苤藍是一種常見的食材,食用方法也是很多種的，有著豐富的鈣、維生素和粗纖維，經常食用苤藍對身體的健康是非常有益。富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，幫助毒素排出體內。還能幫助人體補充鈣質。提高免疫：另外苤藍入腎經，能增強腎臟功能，讓體內多餘的水分及時代謝掉。對健康有非常大的好處。

覆盆子

覆盆子又名為樹莓，果實香味宜人，口感獨特。可以當做水果食用，更是具有很高的滋補價值喝極其豐富的營養價值，含有的大量覆盆子銅，具有較好的排毒減肥功能，而且效果十分明顯。還含有豐富的維生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物質。可以起到潤膚養顏、抗衰老的作用。

魔芋豆腐

魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”食材，而且食用之後會有飽腹感，能減少對其他熱量的攝入。尤其是對於女性朋友來說，除了清理子宮以外，還能有效的緩解經期的焦躁，延後更年期，起痘美容，保持常青態，常吃淡化皺紋色斑。