長壽體質的人，都喜歡吃“3碗飯”，做“2件事”，快來自查一下

隨著時代的變遷和社會的進步，我國目前的醫療發展水平越來越高。一種曾經被認為是不治之症的疑難雜病，在我國醫學科學家和臨床醫生的實踐和研究中已成為一個明確的現實。此外，越來越多的人開始關心和關注自己的健康，越來越重視養生保健。我國高危人群呈逐年下降趨勢，充分說明我國人口平均健康水平不斷提高。

但是，仍然存在著科學家、醫學專家和中醫專家無法解決的問題。那就是如何幫助人體長壽，不僅能延長壽命，還能增加生命的質量和寬度。沒有人能幫我們解決這個問題。然而，根據國內某知名醫學期刊發表的一份關於長壽人群在某地聚集的研究報告，小編髮現，這些長壽人群有以下共同特點，也許他們的做法會讓我們健康長壽。

那些百歲老人特別注意吃什麼，怎麼吃，什麼時候吃。

1.第一碗飯是金鍋銀

很多人都吃過並且非常喜歡它。把米飯和小米洗乾淨，然後放進鍋裡，用水煮沸是很簡單的。如果人們喜歡吃甜食或其他口味，也可以根據自己的口味新增適當的食材，但最好選擇五種食物作為最佳選擇。

2.第二碗米飯是玉米山藥粥

玉米是一種很好的補品，含有大量的粗纖維和多種維生素。雖然它不好看，而且它的價格對人民也很友好，但它的效果甚至比美味佳餚還要好。不用說，山藥是眾所周知的健胃藥，尤其是對於消化不良的老人和兒童，經常吃山藥對他們的健康更有益。

3.第三碗飯是花生飯

很多老人都知道，在胃部不舒服的時候，吃幾粒花生，慢慢咀嚼，可以在短時間內緩解胃部的不適。因此，胃或消化系統不好的人可以多吃些花生飯。

為了健康長壽，在日常生活中還有什麼需要注意的嗎？

1、多為大腦“充電”

由於大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常執行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，還能夠改善大腦血液迴圈。從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲，並延緩和抑制已經患腦疾病人群的病情，幫助患病人群后遺症的恢復的目的。

2.心態很重要

健康的長壽的基本那就是要保持輕鬆愉快的心情，不要整天操心和想事情。只有這樣，你才能保持樂觀積極的幸福狀態，你才會有一個非常幸福快樂的生活。沒有煩惱和悲傷，衰老自然會減緩到你身邊。

【來源：施步楠講故事】

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