別總盼著寶寶睡沉點，“淺眠”能激發大腦發育，娃再鬧騰你也別煩
文 / 職場媽媽育兒路
經常聽寶媽們說，家裡寶寶睡眠好淺，眼皮閉上了，還留一條縫，仔細一看眼珠子還在裡面咕嚕咕嚕轉。
也有媽媽說寶寶淺睡時，經常翻來覆去的。沒有床圍吧，擔心寶寶掉下去；買了床圍後，又擔心寶寶被卡住。總之只要寶寶一翻身，自己肯定會起來檢視一番。第二天一早，娃神清氣爽，自己又頂個黑眼圈上班。
我們總認為寶寶“淺眠”是一件令人傷神的事，可對於兩歲以內的娃來說，“淺眠”佔據了大部分的睡眠時間，且年齡越少越明顯。
不光是小嬰兒，所有人的睡眠都可分為“淺眠”（也稱為眼動睡眠）和深睡（也稱為非眼動睡眠）。只不過成年人的“淺睡”不像嬰兒那麼長，正常情況下都可以快速進入深度睡眠。
所以，小寶寶容易有小動作或者易被驚動的“淺睡眠”讓很多新手爸媽感到疲憊。
寶寶“淺眠”時，往往睡得很不踏實，每個寶寶的表現不同，歸納起來大致可以分為以下幾種。
①轉眼珠：寶寶在淺眠時，雖然閉上了眼睛，但媽媽仍可以看到寶寶的眼珠在眼皮下方滾動，這也是“眼動睡眠”的稱呼來源。
②吸吮、發聲：有些寶寶會在淺睡的時候不由自主地做出吸吮的動作，有時甚至會發出聲音，爸媽很容易誤認為寶寶清醒了，或者餓了。媽媽們不用立即做出回應安撫寶寶，可以先觀察。
很多情況下，吸吮只是無意識的動作，不代表寶寶要吃東西。比如一些寶寶邊吃奶邊睡著了，可嘴巴還是偶爾做出吸吮動作，這時寶寶已經吃飽，因而感到滿足進入睡眠狀態。
③小動作：淺眠時寶寶的小動作很多，有些會翻來覆去，有些會做鬼臉、哭泣，甚至突然抬起頭髮出聲音，有的則會手舞足蹈，肢體動作豐富。
當寶寶進入深度睡眠時，所有的行為和動作都會消失，只會安安靜靜的睡覺。所以寶寶的淺眠和深睡很易區分。
神經生化方面的研究表明：人體在淺眠時會增加體內的蛋白質合成和代謝，這會促進寶寶們把白天學習到的新知識儲存下來。
另一方面，合成的蛋白質還會加強神經突出的作用效果，增加了對突觸後的神經元的影響，也會參與到所學習新知識的保留過程。
可以說，“淺眠”對寶寶的大腦發育有促進作用，寶寶們正是利用“淺眠”來鞏固新學習的知識。所以，很多家人覺得“寶寶每睡醒一次大腦就聰明一下的”的看法也是有科學依據的。
它對於寶寶心理和生理上的發育成長都起到了重要作用。
既然“淺眠”那麼好，為什麼寶寶在淺眠是容易有些小動作呢？
我們知道，成年人的淺眠狀態多是發生在做夢的時候，我們不能排除兩歲以內的小嬰兒也會做夢，那些小動作往往正是“淺眠”時在做夢的表現。
小寶寶將白天所學習到的內容，利用夢的形式鞏固並用肢體動作表達出來，以獲得內源性的刺激，讓寶寶變得“更聰明”。
看了這些後，媽媽們還覺得寶寶的淺睡是一種負擔嗎？哪怕寶寶的小動作比較多，為了促進他們的大腦發育，讓寶寶在每一次睡眠之後都更聰明，媽媽們再也不要因此而煩惱了，這正是寶寶健康成長的標誌呢！
今日話題：各位家人，你們家寶寶淺眠時有哪些小動作？歡迎在評論區留言分享。
我是職場媽媽育兒路，一位學習型的90後職場媽媽，關注寶寶的健康成長，期待與您分享更多的孕育小知識。