女性不想氣色差，3種食物常吃，排毒消脂，美白護膚，滋補身體

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性不想氣色差，3種食物常吃，排毒消脂，美白護膚，滋補身體

抱子甘藍與捲心菜外形差不多，是甘藍類蔬菜的一員，外表很迷人，別看這個菜這麼小，營養比較豐富的，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可通便排毒、降低膽固醇，還能排毒抗衰，袪皺護膚，肌膚更細膩。

甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。

紅米可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病。紅米又能美容護膚，排毒消脂。是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效，常吃紅米，對自身的滋補保健很有好處。