1、玉米
玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋，補血養顏，提高免疫力。
2、黃皮果
黃皮果的果核中還含有大量不飽和脂肪酸，它們對人類血管有一定的保護作用。多吃些黃皮果皮還能預防三高，它能稀釋血液也能擴張血管，還能清理血液中的膽固醇，平時用它泡水喝能讓三高的發生機率明顯下降。
3、黑木耳
黑木耳具有防止血液中膽固醇沉積和凝血的作用。可減少血栓形成，防止血栓形成。吃黑木耳後，人不容易得腦血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。對延緩中年人動脈硬化的發生發展十分有益，不僅對冠心病，對其他心腦血管疾病以及動脈硬化症也具有較好的防治和保健的作用。