在生活中大部分人往往忽略了甲狀腺健康，因為甲狀腺位於脖子兩側，像兩隻蝴蝶一樣趴著，很不起眼。而且很多人對甲狀腺的認識很淺，根本不知道它是幹什麼的，就算出現了症狀，也不知道是怎麼回事。
甲狀腺這個器官主要是分泌內分泌，維持身體正常運轉。甲狀腺結節是甲狀腺疾病的一種，是甲狀腺長了一些腫塊樣的東西，可以上下移動。大部分的甲狀腺結節是良性的，不會引起惡化，所以不要過多擔心。
不過，檢查出甲狀腺結節之後，也不能聽之任之，要及時就醫，然後還可以在生活中自我調節，這樣才能呵護甲狀腺健康。
如果被檢查甲狀腺結節，提醒：不想結節惡化，海藻類食物建議少吃！
如果檢查出自己有了甲狀腺結節，在生活中要少吃海藻類食物，因為這些食物中含有很高的碘元素。引起甲狀腺結節的一個重要原因就是攝入的碘元素過量，導致激素分泌異常，從而誘發甲狀腺結節。
那麼有哪些海藻類食物要少吃呢？比如說裙帶菜，每100g中就含有15878微克碘；紫菜每100g中含有4323微克碘；海帶每100g中就含有923微克碘；海虹每100g中含有346微克碘……所以不想結節增大，應該要管住自己的嘴巴，少吃這些引起甲狀腺異常的食物。
那麼有了甲狀腺結節該如何調理呢？
支招一：多喝水
現在有很多白領階層出現甲狀腺結節，這是因為他們長期久坐，而且長期對著電腦，血液迴圈受阻，會影響內分泌紊亂，從而引起甲狀腺結節。
建議大家要少久坐，每隔20分鐘站起來活動一下，此外要多喝水，這樣有助於推動氣血的執行，還能促進新陳代謝，還能減少甲狀腺的負擔。
支招二：舒緩壓力
有一些人由於要面對競爭性很強的工作，壓力比較大，又不能及時排解，人就容易焦慮，這樣就會增加甲狀腺負擔，刺激甲狀腺結節的增長。所以，大家在生活中一定要學會舒緩壓力，排解焦慮，有問題及時溝通，及時和朋友傾訴。
支招三：用熱毛巾外敷
在平時的生活中，可以用毛巾放在熱水裡，怕熱的話，可以戴一雙手套，把毛巾擰乾，不要滴水就行，然後把毛巾放在脖子上進行溫敷，可以促進區域性血液迴圈，幫助消散結節。
甲狀腺結節有以下兩種情況，考慮要不要進行手術切除！
1、結節直徑大
在檢查時，如果發現結節直徑大，超過5cm，還伴有壓迫感和聲音嘶啞等現象，這個時候就需要去找醫生，看要不要動手術。
2、懷疑有惡性結節
在檢查時，如果發現結節有實質性包塊，邊界不清楚，有鈣化現象，還伴有淋巴轉移，這個時候要進行進一步檢查，看需不需要進行切除。