在生活中大部分人往往忽略了甲状腺健康，因为甲状腺位于脖子两侧，像两只蝴蝶一样趴着，很不起眼。而且很多人对甲状腺的认识很浅，根本不知道它是干什么的，就算出现了症状，也不知道是怎么回事。
甲状腺这个器官主要是分泌内分泌，维持身体正常运转。甲状腺结节是甲状腺疾病的一种，是甲状腺长了一些肿块样的东西，可以上下移动。大部分的甲状腺结节是良性的，不会引起恶化，所以不要过多担心。
不过，检查出甲状腺结节之后，也不能听之任之，要及时就医，然后还可以在生活中自我调节，这样才能呵护甲状腺健康。
如果被检查甲状腺结节，提醒：不想结节恶化，海藻类食物建议少吃！
如果检查出自己有了甲状腺结节，在生活中要少吃海藻类食物，因为这些食物中含有很高的碘元素。引起甲状腺结节的一个重要原因就是摄入的碘元素过量，导致激素分泌异常，从而诱发甲状腺结节。
那么有哪些海藻类食物要少吃呢？比如说裙带菜，每100g中就含有15878微克碘；紫菜每100g中含有4323微克碘；海带每100g中就含有923微克碘；海虹每100g中含有346微克碘……所以不想结节增大，应该要管住自己的嘴巴，少吃这些引起甲状腺异常的食物。
那么有了甲状腺结节该如何调理呢？
支招一：多喝水
现在有很多白领阶层出现甲状腺结节，这是因为他们长期久坐，而且长期对着电脑，血液循环受阻，会影响内分泌紊乱，从而引起甲状腺结节。
建议大家要少久坐，每隔20分钟站起来活动一下，此外要多喝水，这样有助于推动气血的运行，还能促进新陈代谢，还能减少甲状腺的负担。
支招二：舒缓压力
有一些人由于要面对竞争性很强的工作，压力比较大，又不能及时排解，人就容易焦虑，这样就会增加甲状腺负担，刺激甲状腺结节的增长。所以，大家在生活中一定要学会舒缓压力，排解焦虑，有问题及时沟通，及时和朋友倾诉。
支招三：用热毛巾外敷
在平时的生活中，可以用毛巾放在热水里，怕热的话，可以戴一双手套，把毛巾拧干，不要滴水就行，然后把毛巾放在脖子上进行温敷，可以促进局部血液循环，帮助消散结节。
甲状腺结节有以下两种情况，考虑要不要进行手术切除！
1、结节直径大
在检查时，如果发现结节直径大，超过5cm，还伴有压迫感和声音嘶哑等现象，这个时候就需要去找医生，看要不要动手术。
2、怀疑有恶性结节
在检查时，如果发现结节有实质性包块，边界不清楚，有钙化现象，还伴有淋巴转移，这个时候要进行进一步检查，看需不需要进行切除。