桃子是“肺之果”，夏季孩子老人要多吃，不僅補氣血，還保護視力
桃具有滋補氣血，滋陰養陰的作用。它的鐵含量在水果中排名第一，是蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。面黃肌瘦氣血不足的人最適合吃桃子，可以增強身體，改善肌肉和皮膚以及補虛氣血。
桃子可以補充人體某些能量。許多人在飯前感到非常飢餓。這時候可以吃點桃子緩解飢餓的感覺，併為我們的身體提供能量。
桃子富含營養成分，如水，維生素C，礦物質鉀等，食用後可以起到很好的補充微量元素和礦物質的作用。每天適量攝入可以很好地防止牙齦出血等營養缺乏的不良表現。
桃子的品種很多，例如黃色桃子味道有點酸，而且黃色的桃子和其他桃子相比較的話，黃色桃子含有大量的胡蘿蔔素，對於用眼比較多的人來說它有護眼的功效。