我們每天所攝入的很多食物中都含有很多的有害物質，而這些有害物質在進入人體之後都是需要透過肝臟進行代謝出去的，一旦肝臟受損，則會直接導致體內有害物質無法及時排出體外，久而久之便會對我們的身體健康產生危害。
俗話說：“養肝就等於養命”，如果肝臟出現了問題不及時的治療和調理，很容易誘發肝硬化以及肝癌的發生，尤其是對於本身就肝不好的人來說，養肝更是一件刻不容緩的事情。
說起養肝，那就不得不提及一味藥材，那就是黃芪，黃芪早在我國古代民間就享有“小人參”的美譽，中醫認為：“黃芪味甘，氣溫、平。氣薄味濃，可升可降，屬性為陰中之陽。”現代研究發現，黃芪中含有大量的黃芪多糖和皂苷等人體所需的微量元素，經常用黃芪泡水喝具有增強免疫力，緩解疲勞以及養肝護肝等功效。
而說起黃芪，那就不得不說到它的黃金搭檔“櫨靈芝”了，據《本草綱目》中記載：“櫨靈芝味甘、性平入肝腎”，其含有大量的黃酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，經常搭配黃芪一起泡水能幫助肝臟排毒解毒，尤其是對於經常熬夜喝酒的人，幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶，抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用。
泡水方法：黃芪3克、櫨靈芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果驚人。
當然，對於肝不好的人來說，在日常生活中，除了飲食調理以外，日常還需注意以下2件傷肝行為！
第一件事：不要熬夜
很多肝臟疾病的發生，都與我們常年熬夜有關，中醫認為：一個人如果長期作息不規律，勢必會導致體內肝血不足，尤其是晚上23點到凌晨3點之間，正是肝臟自我修復的關鍵時期，如果此時身體還沒有得到充分的休息，則會增加肝臟的負擔，加速肝臟疾病的發生。
第二件事：少生氣
俗話說：“怒則傷肝”，有研究資料表明：經常愛生氣或者生悶氣的要比正常人患上肝臟疾病的機率高出65%左右，這主要是因為，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，這種物質主要作用於中樞神經系統，長期生氣會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
所以，在日常生活中，我們想要成功避免肝臟癌變，除了合理的膳食以外，還應該保持一個良好的生活環境以及樂觀的心態，只有從根源上避開了傷肝行為，我們才能從根本上杜絕肝臟疾病的發生，最終做到健康長壽！