睡眠是寶寶長身體的重要方式，而且睡著的寶寶是最可愛的，很多新手爸媽無從著手，那怎樣才能讓寶寶睡的好、睡的香，有良好的睡眠習慣呢？
在出生一個月，寶寶平均要睡13.5-14小時，雖然睡的多，但是這期間沒有晝夜規律，寶寶是時睡時醒的狀態，3-4小時連續睡眠後，有1-2小時的清醒期，這就比較折磨寶爸了，即便在半夜也要時刻做好餵奶、換尿布準備。
在2-3個月，是寶寶晝夜睡眠規律形成的關鍵期，入睡是一種需要學習的能力，此時寶寶開始學會根據光線變化調整睡眠，所以此時根據自然規律控制寶寶睡覺的環境，例如：拉窗簾遮擋光線，也可以播放音樂，不要徹夜亮燈，此外3個月以下的寶寶不要頻繁抱起放下容易刺激寶寶。
3個月-1歲，寶寶百天睡眠3-4小時，夜裡睡眠9-10小時，當然3個月後應該注意形成規律的生物鐘，並且盡最大力量維護不可太隨意，3個多月抱睡著之後放床睡一般不會落地醒，因為寶寶睡眠模式已經接近成人。一放就醒不可怕，醒著被放下，睡眠中段醒來的可能低，但這並不意味著這個時期開始，小天使就不會夜裡叫醒爸媽。
實際際上，夜醒是寶寶的一種自我保護機制，頻繁的夜醒可能有以下原因：
白天睡不實，晚上夜驚夜哭，很可能是太疲勞、過度刺激、睡眠不足，哄睡太晚，睡眠才能促進睡眠，睡多了會好轉周圍環境或寶寶自身發生不適，如溫度過冷或者過熱、呼吸不順暢、又或者肚子餓了、出牙不適、都會打斷寶寶睡眠。
對於寶寶頻繁夜醒，爸媽一定要檢查，睡眠環境是否有不利因素，或者去醫院檢查是否缺鈣或其他疾病。
那麼 ， 對於小寶寶來說 ，如何能安心入睡呢？
睡眠環境：相對固定的睡覺場所，不管是嬰兒床還是大人床，只要孩子睡的舒服，寶寶有安全感，就是適合孩子的；其次，太冷太熱都會讓寶寶不舒服，乾燥和潮溼也會影響寶寶的睡眠，夜間給寶寶提供一個安靜昏暗的睡眠環境。
安撫方式：要哄得寶寶平靜放鬆下來，身體接觸、吮吸、有節奏溫和的晃動都行，奶睡、寶寶吃手、安撫奶嘴等也是可以嘗試的，哭鬧時，可在耳邊發出持續或有規律節奏的聲音，同時在背部中間有節奏感的輕拍。
抱放姿勢：抱是為了安撫情緒，而非要打算抱著使他睡著，隨著月份增加，抱起的時間縮短，情緒平靜後勇敢放下。
寶寶睡覺也有學問，睡得踏實，才能更好的成長，爸媽學起來吧！