對女性很好的3種食物，推薦常吃，補益氣血，養顏抗衰，好處多多

1.燈籠果

燈籠果含多種營養元素，對於我們身體所需要的物質得到效的補充，可以滿足身體多器官對營養成分的需要，也可以使得身體健康都保持穩定。含有大量的維生素C，屬於高抗氧化性的食物，能起到補血養顏、抗衰老的功效，食用之後面容紅潤，增強體質。

2.莧菜

莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裡面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以補充營養，延緩衰老，還可以讓心肌活動維持在正常狀態，有益健康。

3.紅豆

紅豆有一個偉大的效果，那就是呵護女性的身體，月經來潮因為失血，而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等，如果這個時候，可以吃上一些紅豆，既能美容又能補血，是女性月經期間補血的必備食物，能很好的養護身體。