女性過了30歲，多吃三種食物，能幫助消化，理氣健胃，潤膚美顏

蘿蔔纓子

蘿蔔纓子也就是蘿蔔的葉子，很多人在吃蘿蔔的時候，會直接把蘿蔔葉子扔掉，其實蘿蔔的葉子可以當成蔬菜來吃，而且具有廣泛的食療作用。不僅可供食用，亦可入藥，具有極好的藥用保健功效。可以幫助消化，理氣、健胃，有潤膚養顏的作用。所含維生素K的含量更是遠遠高於其它食物，是人體攝取天然維生素K的最佳食品。小米

小米是非常有營養的食物，不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。黃瓜

黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除