“晝夜均而寒暑平”，今迎秋分，是二十四節氣中的第16個節氣，將帶走初秋的淡雅，迎來深秋的斑斕。上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院風溼科主任薛鸞介紹，在這個本應是氣候宜人的時節，不少人卻出現鼻咽乾燥、唇焦口乾、咳嗽少痰、皮膚瘙癢甚至大便秘結等“不爽”的症狀，來院尋求幫助。而他們可能是著了“秋燥”的道。
薛鸞指出，中醫提倡“治未病”，對付“秋燥”應當預防為主，根據天氣狀況和自身的反應儘早做好預防工作。遵循“燥則潤之”的原則，秋天飲食調養應以輕宣滋潤、生津止渴為重。飲食以清淡為主，少吃過於油膩、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。同時，預防秋燥應注意保持室內適當的溼度，戶外空氣質量差時則應減少戶外活動。
“‘秋燥’除了多飲水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料外，‘溫燥’可多吃銀耳、百合、葡萄、梨、荸薺、蘿蔔；‘涼燥’吃黑木耳、金橘、胡蘿蔔、蘋果、蓮藕、石榴、紅棗等。此外，羹、粥品也是秋令潤燥的常用方法。”薛鸞表示。
隨著紅葉飄落，除“秋燥”之外，最佳進補時間也踩著北風的腳步悄悄臨近。中醫上說“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋冬是萬物收穫、養藏之季，也是一年中最適合人體調補的時節。現代醫學認為，由於秋冬外界溫度較低，機體會增加新陳代謝，以提供熱量，維持人體“恆溫”，因而，胃腸消化吸收功能增強，一些有益的物質更容易被人體吸納。
颯爽秋風送來了舒爽，卻也帶來煩惱——不少人在秋風的反覆洗禮下，嘴唇漸漸乾燥起來，雙唇的瘙癢與脫屑日漸增多。岳陽醫院主任醫師李福倫介紹，唇炎，這個每年秋季都最讓人心煩的常見皮膚病再次悄然來襲。
“很多患者會因為自覺唇部乾燥而在不經意間反覆舔嘴唇。”李醫生指出，“這種習慣是錯誤的，非但無法緩解雙唇的乾燥感，反而會使乾燥加重而出現唇部皸裂，甚至疼痛出血。”李福倫認為，秋季氣候乾燥，應注意飲食調護，平時多食用菠菜、胡蘿蔔、茄子等新鮮蔬菜，可以預防唇炎的發作。飯後，要立即用清水清洗嘴唇，並根據自己唇部乾燥的情況，適當塗抹一定厚度的凡士林油膏。
李福倫還介紹了自制潤唇膏的小妙招：
將蘆薈汁、核桃粉、維生素E與橄欖油調和，每晚睡覺前外敷雙唇，亦可緩解“秋燥”引起的雙唇不適。
金海岸工作室
作 者 | 郜 陽
圖 片 | 東方IC 張 龍
編 輯 | 陸佳慧