紅薯
紅薯裡面含有不少的膳食纖維，當我們吃入紅薯的話，就會促進腸胃的蠕動，從而消化那些還沒有被銷戶的食物，起到治療便秘的效果。地瓜有著提高人體消化器官的機能，它滋補肝腎，對肌體的衰弱有著很好的恢復效果，對治療肝炎和黃疸有著很好的效果。
牛皮菜
牛皮菜中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、礦物質等，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效；女性不想老太快，可常吃牛皮菜，排出毒素，燃燒脂肪，延緩皺紋生長。
海帶
海帶是最常見的低熱量，高礦物質，中蛋白的海產品;“鉀”和“鈉”不平衡會造成水腫，使得體重下不來。常吃海帶也能達到美容的效果，海帶不僅能吃，它還可以提亮和改善膚色、緩解痘印、恢復受損肌膚，要想皮膚滑嫩有彈性，光澤無斑，補充營養、滋補身體。
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