中年人要養生，多吃幾種食物，化痰祛溼，減肥瘦身，預防早衰

大家好，我是康普李醫師。春天往往是在春節以後才來的，然而今年的春天好像比之前要來的早一些，此時還未到春節，春天已經來臨，就在前幾天裡，大家迎來了二十四節氣中的立春。立春後，象徵著一切都開始充滿活力。春天到，一些人都不注意保暖了，其實不然，在處於春冬交替的時刻我們更要注意保暖，預防感冒等疾病。除此之外，春天預防生病，我們更應該注意自己的飲食，養生保健要從春天開始，春天是容易衰老的季節，男女不想早衰，就要多吃健康食物！讓你一直擁有健康！一起跟隨李醫師來學知識吧！

中年人要養生，多吃幾種食物，化痰祛溼，減肥瘦身，預防早衰

五味子是一種很珍貴的中藥材，平時可以用來泡水喝，也可以煮粥食用，能提高身體的免疫力，增加肝細胞蛋白質的合成，提高記憶力，穩定血壓。

芒果也叫做“希望之果”，顏色金黃，味道香甜多汁，是很多人喜歡吃的一種水果，芒果中含有豐富的營養物質，常吃芒果可以化痰祛溼，減肥瘦身。

五彩椒也叫做朝天椒，五彩辣椒，是辣椒的一個變種，可以觀賞，也可以食用，有很豐富的營養成分，常吃五彩椒可以提高免疫力，保護視力，防止眼睛細胞老化。

春天來了，萬物復甦，可以供我們吃的食材數不勝數，馬上到農曆新年了，很多人都會家庭聚會，會吃很多大魚大肉，這些東西是比較油膩的，也不會利於腸胃健康。呼籲大家要注意飲食要均衡一些，不應該長時間攝入高油高脂的食物。春天的風很大，比較乾燥，人體容易衰老，尤其是一些中年男女，如果不想早衰，多吃一些瓜果蔬菜，注意補水，皮膚更自然，身體更健康！今天的分享就到這裡，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！