想長壽先排毒，3種食物換著來，美容養顏，身體棒棒噠

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

桃子

桃子是養人的水果，經常食用可以有效補充多種維生素及礦物質，另外，桃子中的有機酸、膳食纖維等含量豐富，每天吃一個可以有效幫助分解腸胃中的食物，促進腸道蠕動，幫助排便。

歐李果

歐李果是出產在中國東北地區和內蒙古地區的一種特色水果，也叫“鈣果”，它具有三重補鈣功效，被稱為“補鈣之星”。這種水果成熟以後，表面深紅，果肉細嫩果汗含量高，味道甘甜略帶酸味，可以直接鮮食，也可以加工成多種乾果食品，供人類食用，歐李果的營養價值特別高。

花椰菜

花椰菜中含有豐富的鈣元素，利於孩子的骨骼發育。花椰菜中的營養成分也是有利於提高孩子的記憶能力，有利於對於寶寶視力的保護。在孩子的日常飲食中，建議還是讓寶寶適量食用花椰菜。

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