由豆腐為主要食材的一道簡單家常菜，豆製品：含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生，海帶：含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
青棗屬於棗子裡面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的，但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的緩解疲勞、改善體質的作用，很適合中年人常食用。
蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。
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