聰明人愛吃3種食物,補充營養、延緩衰老,身體棒棒噠!
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花生
花生含有大量的維生素,特別是維生素A、B、E、K等都比較豐富,可以起到幫助養生效果,花生含有豐富的維生素E和鋅元素,有助於增強記憶力,抗衰老,還能延緩腦功能衰退。花生含有維生素E和一定量的鋅,能抗老化,滋潤皮膚,保持肌膚彈性。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素b,而維生素b能夠促進血液循壞,使皮膚和毛髮光潤,臉部皺紋平整,皮膚顯得更加健美。一天吃三棗,青春不顯老,紅棗裡面含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷等人體所需微量元素,經常吃紅棗,可以補鐵補血,延緩人體衰老,女人多吃棗對身體好處多多!
紅豆
紅豆是我們大家常見的穀類食物,既能清心火,也能補心血。也有明顯的健脾胃功效。還含有豐富的B族維生素和鐵質,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。特別適合夏季食用。同時還能給人體補充鉀離子,從而避免低鉀症的發生。除此之外,紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富,非常的適合女性服用。