進入12月份後,天氣越來越寒冷,尤其是最近北方地區又有一股寒潮來襲,氣溫下降大幅度下降,讓我們感到冬季的寒意。 冬天是適合滋補的季節,而喝湯是公認的養生方法之一,湯不僅融匯了食材的全部營養, 而且非常易消化吸收,且冬季建議多喝湯,一碗溫暖的熱湯下肚既能及時給身體補給水分,還能驅寒保暖,滋養身體,健脾養胃。
冬天不僅帶來了寒冷,還帶來了冬天的乾燥, 尤其是冬天的冷風一吹,臉上的肌膚都要乾燥的起皮了,因此一定要及時給肌膚補充水分,在這個季節,我隔三差五就會燉上一鍋蹄花湯。 豬蹄是經濟實惠的滋補佳品,富含有大量的膠原蛋白質,脂肪含量也比肥肉低,能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,用它來煲湯, 湯汁濃厚,營養豐富,女人多喝能補膠原蛋白和水分,延緩肌膚衰老。
遵從“應季而食”的養生之道,我選擇了有著“小人參”美譽的白蘿蔔一起燉煮,白蘿蔔的營養已經得到了人們的公認,冬天吃白蘿蔔不僅能增強抗病力,還能幫助消化。冬天,少吃土豆黃瓜多吃它,才幾毛錢1斤,滋補賽人參,便宜又鮮美。 將蹄花和白蘿蔔一起來煮湯,蹄花軟糯Q彈,吃到口裡是滿滿的蛋白質;蘿蔔清香可口,還能去除蹄花的油膩,它倆堪稱絕配,葷素搭配營養更均衡,鮮香不油膩,滋補又養顏,尤其適合愛美的女人喲。冬季進補要多喝湯,蘿蔔和它是絕配,鮮美滋補又養顏,頓頓喝個精光,做法也簡單,一起來看看具體做法吧。
【白蘿蔔蹄花湯】
原料: 蹄花 1盤 白蘿蔔 1根 姜 1小塊 蔥花 胡椒粉 鹽 適量
製作: 1. 準備好原材料; 2. 蹄花塊冷水下鍋,加入薑片; 3. 將它們焯出血沫後沖洗乾淨; 4. 將焯好的蹄花塊放入電燉鍋中; 5. 加入薑片; 6. 一次性加入適量的水; 7. 按下電燉鍋上的燉蹄花的功能鍵; 8. 還剩下半個小時後加入白蘿蔔塊進鍋繼續燉煮; 9. 燉煮好後加入適量的鹽和胡椒粉調味;
10. 盛入缽中,撒上蔥花即可。
小貼士:1. 先將蹄花冷水下鍋焯煮,加入薑片去腥; 2. 將蹄花、薑片和適量的水放入電燉鍋中,按下電燉鍋上燉蹄花湯的功能鍵; 3. 待到還剩下半小時放入白蘿蔔塊進鍋繼續燉煮,燉煮好後加入適量的鹽等調味料。