秋天愛美,吃幾種養顏的食物,滋補肝腎,補血養血,越吃越好
大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。
秋天愛美,吃幾種養顏的食物,滋補肝腎,補血養血,越吃越好
佛手瓜其實有很好的食療功效,它富含蛋白質鈣以及人體所需的礦物質,可以疏通血管,對於心臟病高血壓患者來說是比較好的保健蔬菜。佛手瓜中含有大量的維生素C,維生素C具有極強的抗氧化能力,能及時地發現機體內部的自由基並且有效地清除自由基,長期食用佛手瓜有很好的美容養顏、延緩衰老的功效。
蒲公英性味甘、苦、寒,入肝、胃經,具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。夏季多用蒲公英涼拌,也可烹調。大家可以嘗試一下。
聖女果別稱小西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等,為茄科番茄屬一年生草本植物,具有清熱解毒、補血養血、增進食慾的功效。聖女果含有糖分、蛋白質、礦物質、果膠,還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、番茄色素等,因此炎熱的夏天大家可以選擇用聖女果拌沙拉,經常吃一些,可以排毒瘦身,美容養顏,愛美的女士要多吃些。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!