女性不想顯老，不妨多吃此食物，滋養肌膚，保護腸胃，營養又健康

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河蟹

河蟹中含有豐富微量元素磷和鋅以及多種氨基酸，這些營養都能促進腦細胞再生，而且能營養腦神經，它們能促進智力發育，提高記憶力，經常使用能讓人類大腦功能明顯提高。

西紅柿

西紅柿是生活中常見的一種果蔬兩用的食物，其中含有豐富的食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等營養成分，具有很多食療功效。此外，它還有清潔腸道、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿中含有的物質可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸，體內尿酸含量過高的人常吃可以中和體內的酸度，減少體內的尿酸濃度，對於預防和治療痛風都很有好處。

冬瓜

不要看冬瓜很便宜，事實上，冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱排毒。時常吃一些冬瓜，往往可以幫助預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內清除多餘的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。

油菜

油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等成分。油菜是一種低脂肪的蔬菜，熱量非常低，含有豐富的膳食纖維，能與腸道里的膽酸鹽，還有食物中的膽固醇、甘油三酯結合，協助它們從糞便中排出去，所以能減少脂類的吸收，可以用來降血脂。油菜中含有大量的植物纖維，能夠刺激胃腸道的蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔中的停留時間，從而能夠治療多種便秘，而且能預防腸道的腫瘤。

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