草莓是很多人都最愛的水果之一。不僅味道甜美，經常食用還有很多意想不到的好處，含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助清理腸胃垃圾。而且吃草莓有很好的補血養顏的效用。中年人常吃，還有延緩衰老，降壓減脂的功效，還能幫助補充機體營養，滋補身體。
刀豆是非常有營養的一種食物，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質比較差的朋友們不能錯過的好選擇。平時經常食用刀豆能起到不錯的抗衰老，增強抵抗力的作用。
身體健康，離不開胡蘿蔔 維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症等功能。由胡蘿蔔素轉化的天然的維生素A，發揮的效果大大勝過人工合成的藥物。適量食用，補充營養更加均衡。
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。