夏天養生好時機，適合吃的食物，排出毒素，滋潤腸胃，提高免疫力
兒菜
兒菜是一種多營養的綠色菜餚，這種兒菜含有大量的蛋白質和碳炎化合物。進食後，人們不僅可以吸收營養，還可以保護肝臟，因為兒菜是肝臟新陳代謝的必須品，經常食用兒菜可以修復受損肝細胞，增加肝臟解毒能力。
茴香
茴香具有提升食慾，健胃理氣，調理月經的作用。一般茴香是有小茴香和茴香兩種的。對於平時食慾減退，有噁心，嘔吐腹部出現痛的感覺有不錯的效果。而且茴香含有抗氧化，抗炎的作用，如果眼睛有炎症可以有效的緩解眼部的問題。每天一定要按照劑量繼續服用，茴香的屬性為溫性，如果是平時容易上火的話，建議一定要少吃。孕婦一定要禁止服用以免引起上火，造成便秘的情況。
苤藍
苤藍亦稱球莖甘藍，是一種蔬菜，甘藍的一個變種，十字花科，原產於地中海沿岸，中國栽培歷史悠久，以肥大的球莖為食部，球莖質地脆嫩，多以炒食為主，也可醃製成鹹菜。營養成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白質1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg，還含有芥子油和芳香醇。
鹿耳韭
鹿耳韭又叫“天韭”，比家韭葉寬且長，韭香更濃，菜營養價值高，菜質柔嫩鮮美，口味辛香。作藥可理血、暖胃，益陽。鹿耳韭是一箇中藥材。辛，溫。具有散淤鎮痛，祛風止血的作用。