桂圓是補血安神的最好食物,有補氣補血的功效,每次婦女這樣做,都容易氣血不足,桂圓是個不錯的選擇。
紅棗,富含維生素A和維生素C,補氣補血有很好的功效,其中的鐵元素,補血功效很好,酸棗體內有機酸也有很好的滋潤作用。還含有蛋白質、脂肪糖,經常吃紅豆還能補氣養血,促進血液迴圈,婦女必須多吃,喝紅豆湯能滋潤面部和美容。
桂圓和黑米,紅棗,紅豆一起煲粥是很好的搭配:
所需原料:桂圓乾,幾個棗,一點紅豆,一點黑米
操作方法:
一:準備好你需要加入的所有原料。
二:豆子應事先浸透,易於煮熟
三:紅棗,桂元不需要浸泡,放進去就可以了
四:浸泡後,將原料洗淨。紅棗、紅豆、肉桂和黑米將在鍋中一起煮熟。
五:烹飪時要加適量的水,根據自己的喜好,喜歡多放水,厚一點放少水。
喜歡粥的女人必須經常喝。