我們知道，女性要想身材好，自然離不開豐滿堅挺的雙乳，那麼就需要做好乳房的日常保健，年輕女性就要學會保養乳房的正確方法。生活中有一些不良生活習慣會影響乳房健康，首先要改掉這些壞習慣。
1、要穿合適胸圍的文胸
青春期之後的女性，這時乳房已發育成熟，應該選擇穿合適胸圍的文胸，而穿文胸也是成熟女性的標誌，而且合適的文胸也有益於乳房的健康，它不僅可以展現出女人身體的優麗曲線，而且也讓乳房發育有個支撐點，可有效避免乳房下垂。值得注意的是，女性應避免穿太小或太大的文胸，因為文胸太小，可能會使乳房周圍的血液迴圈處於淤滯，從而引發一些乳房疾病。另外，合適的文胸可以減輕因為運動，讓乳房受到振動，可避免乳房受到損傷。
2、應避免有束胸的情況
年輕的女性不應該穿過緊身的內衣，緊身胸衣對女性胸部健康有不利影響，因為當胸部被束得過緊時，會擠壓身體內部器官，從而會影響到呼吸，並會造成呼吸功能障礙，最終形成供氧障礙。所以，青春期後的女性，應該讓乳房健康、自然地發育，若有束胸的情況，將會影響到胸部的健美，而且將來也會對母乳餵養造成困難，因此應避免穿過緊的胸衣。
3、關注雙乳的平衡發育
對於年輕的女性來說，健康雙乳的發育應該是平衡的，如果發現乳房發育不對稱時，比如出現一大一小時，應引起足夠的重視，可以做一些有助於胸部發育的運動，使雙乳能得到充盈發育，也可以在醫生的指導下進行調整與改善。年輕的女性應該關注雙乳的發育，以排除乳房發育不良的情況，並且採取措施及早矯正，更有利於雙乳的健康。
4、每天對乳房進行清潔
年輕的女性由於內分泌比較旺盛，在經期前後，都會感覺到乳房有脹痛感，或乳頭有瘙癢感等，如果有這些情況發生，應避免直接用手去抓撓，這樣有可能會留下傷口，嚴重時可能會引起感染，同時若用手抓撓，也會導致乳房受到擠壓。另外，乳暈有許多腺體會分泌出一些油性物質，它雖然可以對乳房周圍的皮膚起到保護的作用，但也會汙染到皮膚的健康，所以女性應該每天對乳房進行清潔，以保持乳房的衛生與潤滑。
總而言之，現在乳腺疾病高發，主要是由於一些不良的生活習慣所導致。所以，女性要想保持乳房健康，首先要養成良好的生活習慣，要注意飲食健康，保持良好的作息，日常要適當的按摩乳房，多觀察乳房的健康狀況，如果出現了乳房異常，比如腫塊或疼痛等不適，要及時就醫。
家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載
#家庭醫生超能團##健康科普大賽##遠離女性疾病#
參考資料：
《女性日常保養乳房七個方法 經絡疏通是關鍵》今日頭條，2019-11-18