中醫認為人體保持健康的一個重要因素的增強體質，體質可以分為先天遺傳和後天獲得；一般體質壯實這氣血陰陽充足，臟腑功能健全，正氣充實而身體強壯 反之則身體羸弱。
1體質的區分
（1） 先天體質
先天體質完全取決於父母 父母體質的好壞往往對後代體質情況產生直接影響，是人體質形成的第一要素，在人的一生明顯或者是潛在的發揮作用，除了父母體質之外在妊娠期間的調護是否得當也將影響胎兒出生後的體質，因此在妊娠期間一定要好好的調理和呵護
（2） 後天體質
後天體質主要包括飲食營養 生活起居以及鍛鍊等，來自後天生活環境的影響在遺傳性基礎上進一步促進體質形成，或者促使某種體質的穩定和鞏固以及發生改變，從某種意義上說人的體質相對穩定的，一旦形成很不容易改變但不是一成不變的，可以透過中醫養生調攝的方法來進行改善，尤其是先天薄弱的人如果後天的調養得當可以使體質變強，從而彌補先天之不足盡其天年而長壽，因此後天的養生及其重要。
2不同體質應當現在不同的養生方法
養生不應該一概而論，有的人是陽性體質有的人是陰性體質，如果使用的養生方法不對不僅不能起到養生的作用還能使身體陰陽氣血等失去平衡，從而導致疾病產生因此養生一定不能盲目，如果不清楚自己的體質最好不要胡亂養生，以免帶來麻煩。