2021年備受觀眾喜愛的《百家講壇》節目，透過名師專業科普與講解，給聽眾們分享了很多有趣的知識點。近日《黃帝內經》系列節目，已在騰訊音樂娛樂集團（TME）旗下的酷我暢聽獨家同步更新。節目邀請北京中醫藥大學的翟雙慶教授，解讀中國最早的醫學典籍《黃帝內經》。
人類壽命的終極秘鑰究竟是什麼？在《黃帝內經（第六部）第1期長壽的奧秘》節目中，翟雙慶教授表示《黃帝內經》已經多次提到“形、神和諧”才是人追求長壽最該注意的事項。比如，腎臟跟人的壽命也是息息相關的，人的情緒狀態也能影響人的壽命等。在節目中翟雙慶教授為廣大聽眾進行了一一詳細的列舉。此外他還提到，透過面部特徵也能找到長壽的人都有哪些特點，比如五官分佈均勻並且比較飽滿的人，就屬於長壽之相。
古人常提到人的壽命極限在一百二十歲左右，但是在現代社會中，百歲以上的老人卻不多見，這是為什麼？在《黃帝內經（第六部） 第2期 長壽之計在於順》節目中，翟雙慶教授繼續解讀《黃帝內經》，並介紹了影響人壽命長短的因素，包括道德觀念、經濟狀況、生活水平、人際關係等社會因素。想要遵循自然規律養生，就要按時養生。睡眠之所以能成為養生之道的首選，是因為可以讓身體達到防病強身的目的。
長壽最關鍵的因素還要注意在日常生活中的調養，人們又該如何遵循這樣的變化規律來科學調養呢？在《黃帝內經（第六部） 第3期 如何過好每一天》節目中，翟雙慶教授強調人要尊重自然規律、順應自然變化。比如一天之中擁有朝暮寒熱的變化，實際上是陰陽之氣的消長變化造成的。白天是“陽”主事，建議加強運動，而夜晚則是“陰”主事，建議以靜為主。所以，人體養生要遵循“白天動，晚上靜”的自然規則。
那麼中醫又是如何透過這樣的對應關係，來為人們對症下藥、防病養生的呢？在《黃帝內經（第六部） 第4期 十二時辰話養生》節目中，翟雙慶教授講解中醫養生關於臟腑的補氣與洩氣。多做利於和臟腑功能協調的運動，才是有利於臟腑養生的方法。早上睡懶覺就等於是逆肝氣、逆陽氣。清晨的陽氣是小陽生髮，所以不要在晨練時做太多的運動，巳午之時即上午九點到下午一點，是一天中最適宜運動的時間段。
想要了解更多關於《黃帝內經》的養生重點嗎？你想了解更多健康長壽的原因嗎？來酷我暢聽收聽《百家講壇》，翟雙慶教授給你解讀《黃帝內經》，尋找人類健康養生的生命密碼。