愛喝養生茶？喝對養生 喝錯傷身

你知道嗎？養生茶喝不對不僅不養生還會對健康有影響，常見的養生茶應該怎麼區分怎麼喝呢？

第一類：枸杞、桑葚

作用：滋補肝腎

注意：不適用於溼熱體質的人，不想吃東西、胸悶氣短便是溼熱體質。

第二類：黃芪、人參

作用：益氣、補肺、健脾，能夠增強機體的免疫力。

適用人群：適用於肺脾氣虛所導致的抵抗力下降，反覆感冒、乏力、咳嗽、食慾不振。

注意：不適合於陰虛內熱體質的人。

第三類：金銀花、菊花

作用：能夠清熱去火，其中的白菊花還能夠清肝、明目、降壓。

適用人群：適用於咽喉腫痛的人群。

注意：不適合於虛寒體質以及脾胃虛弱的人。

第四類：玫瑰花、綠萼梅

作用：疏肝和調理氣血，兼具養顏的功效。

適用人群：平時工作壓力大，情緒抑鬱的人群。

小布整理出了幾類常見養生茶，快來看看你適不適合。

1、枸杞菊花茶：胃寒要少喝

枸杞有滋補肝腎，益精明目的作用；菊花疏風清熱、平肝明目力強，二者合用，可滋補肝腎、清肝明目。

工作繁忙、經常熬夜、面對電腦、眼睛乾澀的人，平時不妨喝上一盞菊花茶。

飲用方法：將枸杞10克，菊花3克放入杯中，用熱水沖泡，加蓋燜15分鐘即可。

提示：怕冷、手腳發涼、大便不成形者不宜飲用。

2、桂圓紅棗茶：孕婦不宜飲用

桂圓味甘性溫，能補益心脾、養血安神；紅棗富含蛋白質、維生素。二者合用，可起到補心脾、益氣血、安心神的功效。

飲用方法：桂圓10克，紅棗10顆，蜂蜜適量。將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核，沸水沖泡，晾至溫熱時加入少許蜂蜜即可飲用。

提示：容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流產。

3、玫瑰花茶：經期不宜喝

玫瑰花擅長疏肝解鬱，而且藥性溫和，能溫養心肝血脈、理氣解鬱、活血散淤。

玫瑰花茶比較適合女性飲用，壓力大時喝一杯能穩定情緒。

飲用方法：每次取15克玫瑰花放入杯中，用溫水沖泡即可。不過，玫瑰花最好不要與茶葉一起沖泡，以免削弱其疏肝解鬱的功效。

提示：便秘者不宜飲用。另外，玫瑰花活血化瘀作用較強，孕期和經期最好不要飲用。

4、金銀花茶：不宜長期飲用

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。風熱感冒初期，有發熱頭痛、心煩失眠、咽喉疼痛等，不妨喝一杯金銀花茶。

飲用方法：取金銀花20克，煎水代茶或者泡茶飲，一泡金銀花可衝2~3次，衝好後趁熱服用，隔夜後不宜飲用。

提示：經常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人，不宜飲用。另外，長期過量飲用金銀花茶容易引起脾胃虛寒、食慾下降，連續飲用不宜超過1周。

5、薄荷茶：愛出汗的人要少喝

薄荷味辛性涼，具有宣散風熱、清利頭目等功效。

飲用方法：將薄荷3克放到杯中，倒入熱水，加蓋10分鐘直到藥香散出即可飲用。

提示：陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者最好不要飲用。

【來源：浦東釋出】

宣告：轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn