胃寒可以說是比較常見的一種腸胃症狀，出現此病的人有不少。有胃寒之後大家會感覺腸胃非常不適，此時人們需要怎麼辦呢?想要改善胃寒，就需要知道導致胃寒的原因，很多人都喜歡透過飲食改善身體的不適，胃寒的患者吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
胃寒怎麼辦
適時添衣，注重保暖
對於曾經患有過胃部疾病的人來說，在生活中需要做好腸胃的護理，尤其是在晝夜溫差大的季節，大家應該要要根據氣候的情況適時添衣，這個時候也要注重保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，人們要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
會有胃寒出現，很有可能與人們平時的不當飲食有關。如果說人們在平時經常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，那麼就非常容易出現胃疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等不良症狀，長時間下去就會導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節，多吃溫陽暖胃的食物。
適當調理情緒，平心靜養
首先人們要知道胃部疾病的發展，與人的情緒、心態密切相關。如果說在平時人們有比較多大的壓力大，或是有火氣大的人，那麼非常容易會出現胃病。所以說人們如果想要遠離胃寒，就必須講究心理衛生，大家應該要時刻注意調節情緒，保證平心靜養。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由於工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁菸酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們人體重要的消化器官。胃不好會直接影響到我們人體對食物的營養吸收，也會直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時的日常生活當中要注意防涼保暖，調節情緒，並控制好飲食，做好“暖胃保衛戰”。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，透過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對於胃腸道的影響是極大的，如果長期處於不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對於胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對於體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由於天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
胃寒吃什麼1、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症;溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症;補血溫經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。
4、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其 味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。
6、花生
花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。
7、粳米
又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。
8、鱸魚
鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。
9、栗子
中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹洩、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善胃寒的症狀了，在平時大家需要特別的注意這種情況的出現，生活中要護理好自己的腸胃，多吃一點能夠滋補的食物，也要吃容易消化的食物，一旦出現了胃寒要儘早的治療。