強身健體遠離疾病，拳館再次熱鬧起來

夜幕降臨，鯊石·必圖拳館雙井店裡已經熱鬧起來。工作人員忙著為拳館進行開大課前的最後一次清潔，還有十幾分鍾，十五名來上綜合格鬥課的學員就要來了。

對於教練員解放來說，這是一個普通的夜晚，但又和以往不太一樣。去年，受到疫情影響，拳館曾閉館大半年。如今能夠再次帶領學員們強身健體，解放覺得已經很難得了。“雖然現在來拳館上課的人和以前比還是要少一些，但大家的熱情深深感染了我。”解放說。

18時30分，來上課的學員們陸陸續續趕到了拳館，訓練從6個3分鐘熱身開始。看著大家熱火朝天的樣子，解放笑著說：“能想象到去年8月大家連兩個3分鐘熱身都堅持不下來嗎？”

去年春節開始，拳館閉館，一下就持續到了7月31日。“去年4月前，我們基本不出門，不少學員在微信上問我能不能影片教學，我也給了他們一些建議，但效果肯定不好。”解放說。到了5月，疫情得到有效控制，雖然拳館還是沒開門，但學員們想要練拳的心情已非常迫切。於是，教練們開始帶著少數住得較近的學員在戶外打拳，但訓練效果遠不如以前。

去年8月1日，拳館終於重新開放。那天一大早，解放和其他在北京的教練高高興興地趕到了拳館，在認真打掃了一遍拳館後，他們再次迎來了上課的學員。“我記得特別清楚，第一天只來了5名學員，有大人也有孩子。”王瑩教練說，“看到他們除了親切之外，最大的感受是都胖了。本來練拳練得很結實的身體明顯向‘寬大’發展，我很擔心他們的體能，特地減少了熱身的強度。但沒想到有兩名學員才跑了3分鐘，就直接躺在地上不起來了。”

“那時候是真跑不動了，其實自己也有在不間斷地鍛鍊，但沒想到一回拳館，還是立刻躺倒了。”綜合格鬥課學員高先生回憶。對於這種狀況，拳館教練早有準備，他們一邊根據不同學員的情況調整訓練量，一邊有意讓他們多做一些能夠短時間提高身體素質的專項訓練，效果很不錯。“練了半個多月，感覺自己的心肺功能好了不少。”高先生說。

隨著時間的推移，回到拳館的人越來越多。每天9時30分趕到拳館，22時下班，日程表上的課程越排越滿，拳擊課、泰拳課、綜合格鬥課、巴西柔術課、摔跤課……看著再次熱鬧起來的拳館，見證大家的身體狀況變得更好，教練們特別高興。

“除了每天定時消毒清潔，嚴格執行防疫要求，查驗健康寶、測體溫外，我們每位教練都定期做核酸檢測，來確保絕對的安全。”解放說，“我感覺大家都深刻體會到身體健康是多麼重要，上課也都很積極。經過疫情，大家都懂得了擁有一個好身體的重要性。我希望透過教授科學的健身方法，讓大家都遠離疾病。”

來源：北京日報記者 李立