紅糖與此物一起熬粥喝，失眠好了，不貧血了，想要更顯年輕可試試

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紅糖的食用療效

溫補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對於身體來說吸收非常容易，並且利用能力高，對於補充體力有立竿見影的效果；而紅糖的溫補效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果

鐵元素在紅糖中的含量是白糖中含量的五倍以上，能夠補充身體中缺少的血液，有效的增強身體的造血的能力，葉酸，各種微量元素在紅糖中也是非常豐富的，因此長期喝紅糖水就能達到加快血液迴圈的效果，同時還能提高身體的造血的能力，可達到補血養血的功效

小米的食用功效

小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡，想要睡眠質量提高不妨晚飯該為小米粥

小米含鐵是大米的4.8倍，含磷是大米的2.3倍，所以小米粥也是補血健腦的實惠佳品

紅糖的健康搭配

紅糖小米粥是不錯的養生養顏粥，在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥；在平時喝些紅糖小米粥也可以提高睡眠質量、養血補血，尤其適合缺鐵性貧血的女性

你學會了嗎？

（圖片來源於網路）