愛美女性堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

椰棗是一種國外引進的果實，椰棗是一種對低血糖和貧血很有用的棗，而且它對其他病症上面也有很好的功效，椰棗和紅棗一樣營養價值非常高，椰棗的成分中含有豐富的纖維素和鈣質，這些成分能夠有效的促進女性乳液的的分泌，所以是一味催奶的佳品，而且椰棗不僅營養價值高，它的味道和口感也非常好，根紅棗一樣可以直接食用，或者作為輔料放在燕麥粥中煮，既起到了下奶的作用，又能夠增加早餐的風味。

薺菜大家應該常吃，薺菜餃子的味道是非常鮮美的，尤其是陽春三月的薺菜，在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有著“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那麼薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有著促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用於月經量不正常過多，血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用，血壓一下降，身體的各個器官就不會

堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。