人到中年,學會吃3種食物,袪皺潤膚,抗衰老,清理體內毒素
1.甜菜根
甜菜根的營養價值很豐富,肉質非常的驚豔,紫紅色的肉質,汁多脆嫩,吃起來特別的好吃,而且甜菜根中含有的葉酸,鐵元素比較豐富,常吃還能補血養顏。甜菜根中的維生素C,有著抗氧化的作用,能夠減少黑色素,對袪皺潤膚,排毒養顏有著極大的幫助,甜菜根中含有的纖維素,能改善腸胃,去除腸胃中的油膩,夏天不要錯過。
2.牛卵坨
牛卵坨具有很高的營養價值和保健價值。含有豐富的蛋白質、可溶性糖及人體所必需的氨基酸、礦物質元素等,營養價值較高,可以增強免疫力,平時經常食用,能排毒清腸,延緩衰老,增強免疫力,還可以幫助身體祛除體內的毒素,可以消除皮膚皺紋及色斑色素等。
3.牡蠣
牡蠣具有美容養顏袪皺潤膚,抗衰老的功效,牡蠣因為含有鐵與銅,對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。女性常食牡蠣可以保持美麗的容顏。牡蠣富含核酸,核酸在蛋白質合成中起重要作用,因而能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。中老年人常吃牡蠣可以起到抗衰老的作用。