人到中年,学会吃3种食物,袪皱润肤,抗衰老,清理体内毒素

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1.甜菜根

甜菜根的营养价值很丰富,肉质非常的惊艳,紫红色的肉质,汁多脆嫩,吃起来特别的好吃,而且甜菜根中含有的叶酸,铁元素比较丰富,常吃还能补血养颜。甜菜根中的维生素C,有着抗氧化的作用,能够减少黑色素,对袪皱润肤,排毒养颜有着极大的帮助,甜菜根中含有的纤维素,能改善肠胃,去除肠胃中的油腻,夏天不要错过。

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2.牛卵坨

牛卵坨具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等,营养价值较高,可以增强免疫力,平时经常食用,能排毒清肠,延缓衰老,增强免疫力,还可以帮助身体祛除体内的毒素,可以消除皮肤皱纹及色斑色素等。

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3.牡蛎

牡蛎具有美容养颜袪皱润肤,抗衰老的功效,牡蛎因为含有铁与铜,对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。女性常食牡蛎可以保持美丽的容颜。牡蛎富含核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。中老年人常吃牡蛎可以起到抗衰老的作用。

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