崔玉濤的育學園
又是一個不眠夜，徹底給家裡那個必須抱著哄，一放下就醒的”哭聲炸彈“跪了。
這個小作精並不是單純的睡渣，平時各種極致敏感的操作都讓人筋疲力盡——
愛哭，玻璃心，一點不滿意就直接山洪暴發。
怕生，進入到新環境會很緊張，抱著我不撒手。
細節控，衣服上沾了點沙子、領口標籤扎人，一分鐘也不能忍……
旁人看的都呲牙咧嘴表示心累，也不過輕飄飄一句，說我把孩子慣得太矯情。
好在我知道，這些特徵都是高敏感孩子的表現，既不是缺點，也並非個例。
01
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什麼是高敏感孩子？
把“太敏感”這個詞和自家孩子聯絡起來的家長，通常都飽受過孩子夜哭的折磨：
抱在懷裡就不哭，一放回床上立刻嚎啕大哭……
每晚都哭，一哭一個小時……
比起不會夜哭的孩子，會夜哭的孩子應該比較敏感。但這並不代表愛哭的嬰兒就是高敏感孩子。
要判斷孩子是不是高敏感，《孩子，你的敏感我都懂》作者艾倫博士整理出的高敏感孩子的四個特徵很有參考價值[2]——
【D（深度處理：Depth of processing）】
高敏感的孩子看起來似乎很膽小，內向，優柔寡斷，其實這是他們在心裡做著對資訊的深度處理。
最常見的表現如下：
思前想後，慎重行事，遲遲無法做決定；
會仔細觀察後再思考，會花費較多時間才採取行動。
會似懂非懂地使用大人們說過的話，完全不符合自己的年齡。
【O（容易過度接受刺激：easily Overstimulated）】
感知外界刺激的“漁網”網眼很小，大事、小事都會接收，也更容易感到疲憊。
其他表現如下：
過度興奮後，當天晚上會睡不著。
很怕痛。
天氣冷熱、手腳弄髒了、衣服溼了、鞋子不合腳等都會讓他們很在意。
受人矚目或被檢測實力時，就容易發揮失常。
【S（細節敏感：Sensitive details）】
高敏感孩子容易敏銳察覺到細微的刺激。
包括細微的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異等等，高敏感孩子會在意很多一般人不太會注意到的小細節。
這種特徵讓高敏感孩子看起來“內向消極”“神經質”“芝麻小事也會在意”，但他們也可能是好奇心旺盛、喜歡冒險和追求刺激的。
【E（情緒反應大，同理心很強：High emotional feedback）】
高敏感孩子不只對事物很敏感，對情緒反應一樣敏感。所以他們愛哭、容易害怕，情緒起伏大。
他們同樣也能很敏銳的覺察別人的想法，也更容易感同身受。
比如，看到哥哥被罵了，反而自己先哭了。
比如，看到媽媽一邊打掃，一邊東張西望，就知道媽媽在找眼鏡。
想要更加具體地判斷孩子是不是高敏感，還可以做做下面這個問卷。
如果描述符合或基本符合，請選擇“是”；如果不完全符合或者不符合，請選擇“否”。
左滑檢視更多
（出自《發掘敏感孩子的力量》）
如果以上描述中有13條以上選擇“是”，孩子就有很大可能是高度敏感兒童。
如果只選擇了一或兩項“是”，但選項有強烈的敏感特徵，那孩子仍可能屬於敏感兒童。
02
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哭哭哭，孩子怎麼才能不哭？
不少高敏感寶寶都很愛哭，爹媽紛紛覺得這孩子是來索命的。
但是兒童心理學者認為，有時哭泣可以讓寶寶釋放情緒壓力，對於活動力高、情緒強烈的寶寶是很重要的。
所以，問題的關鍵不是制止高敏感孩子的哭泣，而是去嘗試減少他們受到的刺激：
儘管高敏感寶寶確實比較難帶，但他們終歸是正常的孩子，並不需要被“治療”。
當孩子大一些時，可以透過適當訓練，去幫助他們適應這個世界。
03
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幫助孩子適應變化，請多一點耐心
高敏感的孩子一般不喜歡變化，對他們來說，改變具有很大的挑戰性。
但我們也要相信，孩子最終能夠做到適應和改變。
請保持這樣的信心和耐心，堅強地等待見證孩子成長的那一刻。
以下是幫助高敏感孩子適應變化的注意事項：
1、不要在孩子身體狀態不佳的時候，去強求孩子快速適應。
累了、餓了、太冷太熱這些狀況，都會影響到孩子的適應速度。
2、不要在孩子心情不好的時候要求孩子適應改變，可以等孩子情緒變好再說。
否則，你覺得孩子態度不好，孩子覺得你冷酷無情，豈不是兩敗俱傷。
3、不要高估孩子的能力，也不要一味地逼迫孩子。
請允許孩子有一些暫時做不到的事，有時他們只是有心無力。
某些看似積極的鼓勵，對他們來說也可能是一種壓力。
如果孩子再三明確拒絕，就不要強求了。
4、不要讓孩子有無力感。
過度刺激常常讓孩子覺得無力，比如一次問太多問題，適應多項改變，都會讓孩子感覺到失控。
我們可以讓孩子自己選擇進行改變的方式和時間——
比如“睡覺關燈之前，你想聽媽媽讀故事還是唱歌？”
但是不要給孩子太多選擇，一次兩個選擇就夠了。
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過度刺激，電量告急，怎麼辦？
一天中如果發生了很多事，會給敏感的寶寶帶來更多的過度刺激，讓他們電量告急，該怎麼辦呢？
1、Get孩子受到過度刺激的跡象。
這些跡象通常包括過度興奮、容易發怒、揉眼睛、喊叫、抱怨、餓了卻拒絕吃東西等。
2、好好休息。
充分的休息時間，可以讓敏感的孩子儘快“回血”。
3、儘量提供緩衝刺激的方法。
比如有的孩子非常討厭衣服上沾到沙子，那麼去沙灘玩的時候，就事先準備好乾的換洗衣物。
與其責備他們矯情，不如想辦法讓他們好受一點，這才是Love&Peace;的真諦。
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情緒失控，如何處理？
1、孩子失控了，你更要控制情緒，先深吸一口氣，透過共情讓他恢復冷靜。
威脅、孤立、處罰，只會讓他更激動。
2、如果必須控制或移動孩子的身體，請不要用力拉扯和搖晃，一個溫暖輕柔的擁抱會更有效。
3、冷靜地對孩子說話，不管他做什麼，都要保持堅定溫和。
指出事實：“媽媽知道你現在很生氣，我們要去別的地方談一談。”這樣就夠了。
4、可能的話，找一個隱蔽、安靜的房間，可以讓孩子選擇獨處，或陪著他一起安靜下來。
5、如果孩子莫名其妙地哭鬧，試著猜一猜背後的原因：
“你是因為不能買那個玩具而生氣嗎？”
“有人打你嗎？”
“你想回家了？”
一次問一個問題，給孩子足夠的時間思考，等他點頭。
這時至少孩子停止了尖叫哭鬧，進入了思考狀態。
寫在最後
艾倫博士在《高敏感孩子》日文版裡寫道：“這個世界很需要成長後的高敏感族。”
“沒有哪個時代比現在更需要能慎重思考、深層感受、察覺任何芝麻小事、最後還能看破大局的人才，相信今後他們會更為人所需”。
也許當下正在養育高敏感寶寶的你苦不堪言，但請再給予他們多一點支援和理解，靜待自有花開。
請相信，高敏感孩子們終有一日能夠做到和你，以及這個世界和平共處~
參考資料：
《高敏感是種天賦》 伊爾斯·桑德/著
《開啟高敏感孩子的天賦》長沼睦雄/著
《發掘敏感孩子的力量》 伊萊恩·阿倫（Elaine N.Aron）/著
《孩子，你的敏感我都懂》伊萊恩·阿倫（Elaine N.Aron）/著
圖片來源：網路及站酷海洛
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