女性想要變年輕，常吃3物，刮油消脂，消除疲勞，提高免疫力
苦瓜雖然味道比較苦，而且的外表坑坑窪窪的不好看，但是它的營養價值卻非常高。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
芹菜是中高纖維的食物，經過腸道消化就會產生一種木質素的物質，這類物質是一種抗氧化劑，可以抑制腸內細菌產生的致癌物質，並加速糞便在腸內的運轉時間，從而可以達到預防結腸癌的目的，美容養顏、滋潤肌膚。
紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，，它含有豐富的營養物質，紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以滋陰潤燥排毒潤腸。